Книжный каталог

Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

Перейти в магазин

Сравнить цены

Категория: Дом, семья, быт

Описание

«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног. Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

Характеристики

  • Форматы

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка 33.99 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина Праздничные салаты Аурика Луковкина Праздничные салаты 33.99 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина SMS-тусовка (анекдоты) Аурика Луковкина SMS-тусовка (анекдоты) 14.99 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина Психология труда. Шпаргалка Аурика Луковкина Психология труда. Шпаргалка 33.99 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина Социальная педагогика. Шпаргалка Аурика Луковкина Социальная педагогика. Шпаргалка 69.9 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина Судебная медицина. Шпаргалка Аурика Луковкина Судебная медицина. Шпаргалка 69.9 р. litres.ru В магазин >>
Аурика Луковкина Прикольные SMS Аурика Луковкина Прикольные SMS 14.99 р. litres.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Книга Уход за кожей ног

Уход за кожей ног. Жизнь без грибка О книге "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка"

«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.

Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка" Луковкина Аурика бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Источник:

avidreaders.ru

Луковкина Аурика

Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

Луковкина Аурика

Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

  • Язык: ru
  • Формат: fb2
  • Размер: 369.84 kB
  • Жанр: здоровье

Комментарии (0) Новости культуры

На данный момент в нашей библиотеке размещено 172 381 книг,

14 476 аудиокниг, 38 351 авторов.

Наш партнер - магазин электронных книг ЛитРес.

Приятного Вам чтения!

Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам.

Источник:

e-libra.ru

Читать онлайн Уход за кожей ног

Читать онлайн "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка" автора Луковкина Аурика - RuLit - Страница 3

Ванночка из отвара мяты и крапивы

Требуется: 100 г крапивы и мяты (в сухом виде).

Приготовление. Залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5 – 10 мин.

Применение. Перелейте отвар в таз и поместите в него ноги на 15–20 мин.

Ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры

При помощи ванночки из отвара лимонной и апельсиновой кожуры улучшится состояние всего организма.

Требуется: 1 стакан измельченной кожуры лимона и апельсина, 1,5 л кипятка.

Приготовление. Измельченную кожуру лимона и апельсина залейте 1,5 л кипятка и поварите несколько минут.

Применение. Остудите отвар до комнатной температуры и вылейте в таз, в полученную ванночку опустите ноги на 20–30 мин.

Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и мяты

Требуется: 200 г липового цвета.

Приготовление. Измельченные растения залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин, процедите отвар.

Применение. Отвар налейте в таз, опустите в него ноги на 15–20 мин.

Ванночка из настоя ромашки, календулы, мяты и листьев лопуха

Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. цветков календулы, 3 ст. л. мяты и листьев лопуха.

Приготовление. Стакан смеси из измельченных трав заварите 1 л кипящей воды, дайте настояться, процедите, смешайте с теплой водой.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 25 мин.

Ванночка из отвара дубовой коры, корня лопуха и настоя липового цвета Требуется: 3 ст. л. дубовой коры, 2 ст. л. корня лопуха, 4 ст. л. липового цвета. Приготовление. Половину стакана измельченных корня лопуха и дубовой коры залейте 1 л воды и проварите в течение 10 мин на медленном огне. 4 ст. л. липового цвета заварите 1/2 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин. Процеженные отвар и настой смешайте с прохладной водой. Применение. Принимайте такую ванночку около получаса.

Ванночка из череды, чистотела, мяты и ромашки

Требуется: 2 ст. л. череды, 2 ст. л. чистотела, 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. цветков ромашки.

Приготовление. Сухой сбор трав заварите 1 л кипятка, через 10–15 мин процедите и смешайте с 3 л воды комнатной температуры.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 20 мин.

Ванночка из хвоща полевого, чабреца и крапивы Требуется: 3 ст. л. хвоща полевого, 4 ст. л. травы чабреца и крапивы. Приготовление. Смесь трав залейте 1,5 л кипящей воды, дайте настояться 10 мин, процедите и смешайте с теплой (не горячей) водой. Применение. Принимайте ванночку около 20 мин через день в течение месяца.

Ванночка из зверобоя, листьев подорожника, ромашки и липового цвета

Требуется: 3 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. листьев подорожника, 2 ст. л. цветков ромашки и липового цвета.

Приготовление. Смесь из трав залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 15 мин. Процеженный настой разбавьте 2 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку около 20 мин.

Требуется: 1 л воды, 2 ст. л. поваренной соли, 2–3 капли хвойного экстракта. Приготовление. В таз налейте прохладной воды, добавьте поваренную соль из расчета 2 ст. л. на 1 л воды, 2–3 капли хвойного экстракта.

Применение. Опустите ноги в воду на 15–20 мин. Такая ванна подойдет и для всего тела, она подарит вам прилив сил и массу энергии.

Ванночка из полевого хвоща

Полевой хвощ поможет усталым ногам.

Требуется: 1/2 стакана травы полевого хвоща, 1 л кипятка.

Приготовление. Половину стакана травы залейте 1 л кипятка, прокипятите в течение 10 мин. После того как отвар остынет, процедите его, разбавьте 1 л воды.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванну на 15–20 мин.

Ванночка из цветков черной бузины

К уставшим ногам может прилить много крови. Ванночка из цветков черной бузины вам поможет снять это дискомфортное состояние.

Требуется: 300 г цветков бузины, 1 л воды.

Приготовление. 300 г цветков бузины залейте 1 л воды и кипятите на водяной бане в течение 10 мин. В течение 30 мин отвар должен настояться, затем процедите его и разбавьте 1,5 л прохладной воды.

Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 15–20 мин.

Из-за усталости ноги часто отекают, особенно летом. Чеснок поможет снять отечность.

Требуется: 1 головка чеснока, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Измельченную головку чеснока залейте стаканом кипятка. Дайте остыть.

Применение. Полученным раствором натрите отекшие места, через 30 мин смойте прохладной водой.

Также поможет снять усталость следующая процедура. Для начала слегка распарьте ноги в ванночке с теплой водой (ванночку можно выбрать любую из перечисленных в этом разделе). Можно добавить в нее экстракт целебных трав – цветы ромашки, календулы, зверобоя. Такая процедура снимет усталость, активизирует кровообращение. Через 5 – 10 мин промокните ноги полотенцем, затем на всю поверхность стопы – от пальцев до пятки – нанесите крем от мозолей и натоптышей. Ороговевшие участки кожи обработайте дополнительно. Далее наденьте на ноги «носки» из пластиковых пакетов, а сверху – шерстяные или махровые носки. Можно закутать ноги в махровое полотенце. Такой размягчающий компресс держите 15–20 мин. После того как мозоли и огрубевшие участки кожи размягчатся, удалите проблемные участки специальной пилочкой для педикюра, можно использовать и обычную пемзу. Размягченная кожа хорошо удаляется. При пилинге совершайте круговые движения, идя от кончиков пальцев к пятке. Это еще и хороший массаж, дающий усталым ногам чувство легкости, комфорта, улучшающий ваше общее самочувствие. На стопе и кончиках пальцев находятся много активных точек, связанных с внутренними органами человека. Поэтому, ухаживая за ступнями, вы улучшаете состояние своего организма в целом.

Источник:

www.rulit.me

Аурика Луковкина - Уход за кожей ног

Аурика Луковкина - Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Описание книги "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка"

Описание и краткое содержание "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка" читать бесплатно онлайн.

Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.

Каждая женщина мечтает иметь красивые, стройные и ухоженные ноги. Некоторых природа наградила этим бесценным подарком, другим же требуется постоянно ухаживать и заботиться о них. Вы должны понимать, что не стоит откладывать заботу о самой трудолюбивой и выносливой части нашего тела на потом, а предпочтительнее начинать помогать своим ногам сохранять красоту и молодость уже с юных лет.

Наверное, нет такой женщины или девушки, которая была бы полностью удовлетворена своими ногами. Некоторые мечтают сбросить пару-тройку лишних килограммов, другие, напротив, не носят мини-юбки из-за того, что их ноги напоминают палки, у третьих с полнотой все в порядке, но кожа оставляет желать лучшего. Как скрыть недостатки, придать ножкам привлекательный вид, научиться навыкам самомассажа – все это и многое другое вы узнаете, прочитав эту книгу. Воспользуйтесь нашими советами и рекомендациями, и ваши ноги станут еще красивее и стройнее, а кожа будет гладкой и бархатистой. Любая женщина наделена от природы уникальными особенностями строения фигуры. Поэтому изменить такие недостатки, как короткие или кривые ноги, не очень-то реально. А прибегнув к услугам хирурга, можно лишиться и того, что было. Поэтому, прежде чем подвергать себя серьезным испытаниям, прочитайте нашу книгу, и, возможно, на ее страницах вы найдете массу полезной именно для вас информации. Данную природой форму ног можно корректировать, в зависимости от ваших желаний и предпочтений. В этом деле вам помогут различные диеты, косметические средства, спортивные тренировки, правильно подобранный гардероб. Стоит только приложить немного упорства и старания, и ваша фигура обретет желаемые очертания.

Но не стоит изнурять себя голодом и непосильными физическими нагрузками только для того, чтобы приблизиться к эталону топ-модели. Помните, что спорить с природой опасно, она может разозлиться, и мелкие изъяны станут более заметными, а то, что вы именно и ценили в своих ногах, исчезнет вовсе. Гораздо лучше просто попытаться исправить что-то во внешнем облике, чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе.

Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

Глава 1. О ваших ножках

Что необходимо знать о своих ногах? Многие ответят, что размер стопы, длину ног, пожалуй, и все. Но есть много других нюансов, которые необходимо учитывать. Например, знаете ли вы пределы допустимой ежедневной нагрузки на ноги? Или как снять напряжение, накопившееся в течение дня? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из разделов «Отдых после трудного дня», «Расслабляющие ванночки», «Массаж ног».

Внимание к женским ножкам не имеет границ. Еще Гомер, который не скупился на комплименты греческим богиням и просто красавицам, только о самых любимых своих героинях говорил как о чем-то особо прекрасном – «тонколодыжная». А. С. Пушкин являлся одним из самых известных певцом красоты женских ножек. Современная мода, стремясь оголить то одну, то другую часть женского тела, начала именно с ножек, долго и небезуспешно внедряя мини-юбки.

Одно из самых заветных желаний женщины – иметь длинные стройные ноги. Длина ног считается нормальной, если она равна половине роста женщины плюс 3–8 см. Если длина их меньше половины роста, значит, у вас короткие ноги, если равна его половине плюс 9 см, то длинные. По словам ученых, форма ног также может определять некоторые черты характера их обладательниц. Женщины с длинными ногами отличаются романтичностью, чувствительностью и мечтательностью. Они часто не могут справиться с повседневными проблемами, которые коротконогие решают с легкостью. С другой стороны, длинноногие имеют твердые принципы, от которых им трудно отказаться. Женщины с короткими ногами – реалистки. Ради своих целей могут поступиться принципами и легко поддаются всяческим влияниям. И хотя они твердо стоят на земле, их настроение слишком переменчиво: то они исполнены радостей и надежд, то видят все в черном свете.

Но неважно, какой именно длины у вас ноги, вы должны уметь ухаживать за ними. Любят ли девушки и женщины свои ножки так же, как любят мужчины заглядываться на них?! Уважают ли женщины своих тружениц?! Ведь в среднем ноги проходят около 185 000 км в течение жизни, испытывая при этом серьезную нагрузку. Ноги смело можно назвать сложной «инженерной конструкцией», каждая из которых состоит из 26 косточек, 19 мышц и более 100 связок. И, как правило, они обделены вниманием до тех пор, пока боли или дискомфорт не начнут сильно беспокоить их владелицу. Уход за ногами важен для хорошего самочувствия, лучшей сопротивляемости болезням и, кроме того, достаточно прост.

1.1. Отдых после трудного дня

Наши ноги очень много трудятся, они преодолевают за день не один километр, неся на себе не только нас, но и наши вещи и те грузы, которые мы держим в руках. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие тротуары и дорожные изъяны. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и постоянного ухода. Желательно ежедневно делать ванны для ног. Вода должна быть комнатной температуры или теплой, но не горячей. Такие процедуры очищают кожу ног, уменьшают их усталость, а также улучшают кровообращение. Кожу после мытья или ванны необходимо тщательно высушить, особенно между пальцами, смазать питательным кремом, а затем массировать круговыми поглаживающими движениями снизу вверх. Чтобы уставшие за день ноги лучше отдохнули, им следует придать на ночь приподнятое положение, подложив под них небольшой валик или жесткую подушку. Полезными являются воздух и свет, поэтому старайтесь чаще и дольше, пользуясь любой возможностью ходить босиком (по любой поверхности – ковру, полу, земле), это очень полезно для стоп. Также для ног необходимы гимнастические упражнения и постоянная разработка суставов, например вращение стопами, оттягивание пальцев ног вниз и вверх, поднимание с пола носового платка или тряпочки пальцами босых ног. Ежедневное хождение на цыпочках поможет развить мускулатуру голеней.

Как быть, если вы устали после рабочего дня? Как только освободитесь, сделайте несколько самых простых гимнастических упражнений (приседания, наклоны, повороты туловища, махи руками и ногами и т. д.). Походите 2–3 мин по комнате ритмичным спортивным шагом, контролируя дыхание. После этого примите душ с завершающим ополаскиванием ног прохладной водой – это снимет напряжение, накопившееся за день. Полежите несколько минут, подняв ноги повыше, затем смажьте их специальным кремом, массируя каждый палец, далее разомните ступни большим пальцем руки. Такой элементарный массаж снимет усталость, улучшит кровообращение.

Обязательно держите в холодильнике лед из травяных отваров – это незаменимое средство для ухода не только за кожей лица, но и ног. Например, если к вечеру ноги отекли (от чрезмерного употребления жидкости) и гудят (от ежедневного ношения обуви на высоком каблуке), кубиками льда протирайте ступни после напряженного трудового дня. Эти же процедуры рекомендуется делать женщинам, у которых расширены вены. В этом случае протирайте ноги кубиками льда из замороженных настоев цветков ромашки, василька, тысячелистника, листьев шалфея. Наибольшего эффекта вы сможете достичь, используя все вышеперечисленные методы в сочетании с легким массажем. Прекрасно снимают усталость ног следующие ванночки.

Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты.

Приготовление. Эту смесь залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 40 мин.

Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38–39 °C).

Продолжительность процедуры – 10 мин.

Рекомендуется также делать ванночки с питьевой содой – 1 ст. л. на 1 л воды, морской солью, ягодами можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухой горчицей – 1 ст. л. на 1 л воды.

Усталость ног снимет соляная ванночка

Требуется: 60–90 г морской или поваренной соли.

Приготовление. В емкость с теплой водой добавьте 60–90 г морской или поваренной соли, перемешайте, чтобы соль растворилась.

Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.

Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка"

Книги похожие на "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.

Все книги автора Аурика Луковкина

Аурика Луковкина - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Аурика Луковкина - Уход за кожей ног. Жизнь без грибка"

Отзывы читателей о книге "Уход за кожей ног. Жизнь без грибка", комментарии и мнения людей о произведении.

Вы можете направить вашу жалобу на или заполнить форму обратной связи.

Источник:

www.libfox.ru

Уход за кожей ног

Название книги Уход за кожей ног. Жизнь без грибка Луковкина Аурика

« Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.

Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.

Каждая женщина мечтает иметь красивые, стройные и ухоженные ноги. Некоторых природа наградила этим бесценным подарком, другим же требуется постоянно ухаживать и заботиться о них. Вы должны понимать, что не стоит откладывать заботу о самой трудолюбивой и выносливой части нашего тела на потом, а предпочтительнее начинать помогать своим ногам сохранять красоту и молодость уже с юных лет.

Наверное, нет такой женщины или девушки, которая была бы полностью удовлетворена своими ногами. Некоторые мечтают сбросить пару-тройку лишних килограммов, другие, напротив, не носят мини-юбки из-за того, что их ноги напоминают палки, у третьих с полнотой все в порядке, но кожа оставляет желать лучшего. Как скрыть недостатки, придать ножкам привлекательный вид, научиться навыкам самомассажа – все это и многое другое вы узнаете, прочитав эту книгу. Воспользуйтесь нашими советами и рекомендациями, и ваши ноги станут еще красивее и стройнее, а кожа будет гладкой и бархатистой. Любая женщина наделена от природы уникальными особенностями строения фигуры. Поэтому изменить такие недостатки, как короткие или кривые ноги, не очень-то реально. А прибегнув к услугам хирурга, можно лишиться и того, что было. Поэтому, прежде чем подвергать себя серьезным испытаниям, прочитайте нашу книгу, и, возможно, на ее страницах вы найдете массу полезной именно для вас информации. Данную природой форму ног можно корректировать, в зависимости от ваших желаний и предпочтений. В этом деле вам помогут различные диеты, косметические средства, спортивные тренировки, правильно подобранный гардероб. Стоит только приложить немного упорства и старания, и ваша фигура обретет желаемые очертания.

Но не стоит изнурять себя голодом и непосильными физическими нагрузками только для того, чтобы приблизиться к эталону топ-модели. Помните, что спорить с природой опасно, она может разозлиться, и мелкие изъяны станут более заметными, а то, что вы именно и ценили в своих ногах, исчезнет вовсе. Гораздо лучше просто попытаться исправить что-то во внешнем облике, чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе.

Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

Источник:

litresp.ru

Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка в городе Екатеринбург

В этом каталоге вы можете найти Аурика Луковкина Уход за кожей ног. Жизнь без грибка по доступной стоимости, сравнить цены, а также найти иные предложения в категории Дом, семья, быт. Ознакомиться с параметрами, ценами и рецензиями товара. Доставка товара осуществляется в любой населённый пункт РФ, например: Екатеринбург, Уфа, Астрахань.